Antwort Ist die Einnahme von Q10 sinnvoll? Weitere Antworten – Bei welchen Krankheiten hilft Q10
Die Coenzym-Q10-Konzentration scheint bei älteren Menschen und bei chronischen Krankheiten wie zum Beispiel Herzproblemen, Krebs, Parkinson-Krankheit, Diabetes, HIV-Infektion oder AIDS sowie bei Muskeldystrophie niedriger zu sein.Bei Coenzym Q10 handelt es sich nicht um einen essentiellen (mit der Nahrung zuzuführenden) Nährstoff, da dieser Stoff vom gesunden Organismus in ausreichendem Maß selbst gebildet wird. Bei gesunden Personen und abwechslungsreicher, ausgewogener Ernährung ist eine ausreichende Versorgung mit Coenzym Q10 gewährleistet.Um also einen optimalen CoQ10-Status zu erreichen und aufrechtzuerhalten, der dem ganzen Körper zugute kommt, sollten Sie mindestens 3-4 Monate lang konsequent Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Was macht Q10 mit dem Körper : Coenzym Q10 soll aufgrund seiner antioxidativen Wirkung und seiner Rolle beim Energiestoffwechsel nützlich sein. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die als sehr reaktionsfreudige Nebenprodukte der normalen Zellaktivität freigesetzt werden.
Wer darf Q10 nicht einnehmen
Achtung: Wechselwirkungen mit Blutgerinnungshemmern (Vitamin K-Antagonisten), Asthma-Mitteln und bei Strahlentherapie möglich. Zu hohe Dosierungen können zu Schlaflosigkeit, Durchfall, Übelkeit, Appetitverlust und Unwohlsein führen.
Welche Nebenwirkungen hat Q10 : Überversorgung mit Coenzym Q10
Zusätzlich sind Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Appetitverlust mit Unwohlsein, Reizbarkeit sowie Hautausschläge bei Präparaten mit Dosierungen über 100 mg täglich denkbar.
Nebenwirkungen von Coenzym Q10
Coenzym Q10 kann nämlich auch bei verschiedenen Erkrankungen als Medikament eingesetzt werden und dort treten bei einer Einnahme von 400 mg keine Nebenwirkungen auf. Eine Überdosis ist bei 600 mg Milligramm erreicht, wo selbst dann nur geringe Nebenwirkungen bekannt sind.
Im Rahmen einer Nahrungsergänzung bestehen nach derzeitigem Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse bei Einhaltung von täglichen Verzehrmengen von 10 bis höchstens 30 Milligramm Coenzym Q10 keine gesundheitlichen Bedenken.
Wann Q10 einnehmen morgens oder abends
Wann sollte ich Coenzym Q10 Kapseln einnehmen Am besten nimmst du die Kapseln gleich morgens zum Frühstück oder etwas später zum Mittagessen mit ausreichend Flüssigkeit ein. Da das Coenzym Q10 fettlöslich ist, empfehlen wir, die Kapsel einzunehmen, wenn deine Mahlzeit auch etwas Fettiges enthält.Für den Stoff Coenzym Q10 wird geschätzt, dass die Menge der täglichen Aufnahme im Rahmen der üblichen Ernährung bei 2-20 mg liegt.Achtung: Wechselwirkungen mit Blutgerinnungshemmern (Vitamin K-Antagonisten), Asthma-Mitteln und bei Strahlentherapie möglich. Zu hohe Dosierungen können zu Schlaflosigkeit, Durchfall, Übelkeit, Appetitverlust und Unwohlsein führen.